fbpx

____  Lesrooster & online boeking ____

Wat omvat een yogales?

Aarden

De lessen die ik geef hebben altijd dezelfde opbouw. De eerste 5 a 10 min. beginnen we met in een comfortabele zithouding de aandacht naar binnen te richten, met de focus op je ademhaling. Het aarden, oftewel het terugkomen bij jezelf. Het loslaten van alle alledaagse zaken waar je nog mee bezig was in je hoofd.

Mantra

Daarna komt de openingsmantra:
ong namo guru dev namo
3 maal

Opwarmoefeningen

Na deze rituelen beginnen we met opwarm-oefeningen, met aansluitend een serie oefeningen (kriya). Iedere week met een ander thema. Spanning en ontspanning lopen vloeiend in elkaar over.
Na elke oefening kun je navoelen wat het effect ervan is.

Ontspanning

Na de oefeningen komt de lange diepe ontspanning. Deze duurt ongeveer 10 min. Je ligt in een ontspannende houding bijv. op je rug op je matje met eventueel een doek of deken om jezelf toe te dekken.

Meditatie

Tot slot sluiten we de les af met een meditatie,  afwisselend met of zonder mantra.

 

Registreren / inloggen

Registreren voor nieuwe klanten
Wil je eerst graag een van de lessen ervaren dan kun je meedoen met een proefles. Via onderstaand formulier kun je jezelf eerst registreren.
Om te registreren hoef je alleen je naam, e-mailadres en zelfgekozen wachtwoord in te vullen. Nadat je jouw e-mailadres hebt bevestigd kun je inloggen en een keuze maken via het menu ‘shop’ en daar een proefles bestellen.

Aanmelden bestaande klanten
Met jouw e-mailadres en wachtwoord kun je inloggen in het systeem van Eversports en via het rooster een les kiezen of via “shop” een sessie.

Betaling per blok:

Een les kost € 10.00 bij betaling per blok.
De prijzen per blok en per dagdeel verschillen elk jaar vanwege verschillende feestdagen, op verschillende dagdelen.

Losse lessen
1 les kost €15,00
5 rittenkaart voor € 67,50 euro. Deze kaart is 8 weken geldig vanaf de eerste les.
10 rittenkaart  voor € 120,00 . Deze kaart is 14 weken geldig vanaf de eerste les.

Proefles

Wil je een yoga of pilates les een keer ervaren? Maak dan een afspraak voor een proefles.  Een proefles kost 10 euro.

Inhalen yoga en pilates lessen

Mocht je een keer niet kunnen dan ben je welkom om op een andere dag, een ander tijdstip of een andere locatie de les in te halen. Wel graag vooraf doorgeven via mail of app.