Yogalessen Rosmalen Nuland en Den Bosch

LESOPBOUW

De lessen die ik geef hebben altijd dezelfde opbouw. De eerste 5 a 10 min. beginnen we met in een comfortabele zithouding de aandacht naar binnen te richten, focussen op je ademhaling, het aarden oftewel het terugkomen bij jezelf. Het loslaten waar je nog mee bezig was in je hoofd van de alledaagse dingen.

Daarna komt de opening mantra: ong namo guru dev namo 3 maal.

Na deze rituelen beginnen we met opwarm-oefeningen. Met aansluitend een serie oefeningen (kriya) met elke week een ander thema. Spanning en ontspanning lopen vloeiend in elkaar over. Na elke oefening kun je navoelen wat het effect is.

Na de oefeningen komt de lange diepe ontspanning. Die duurt ongeveer 10 min. Je ligt in een ontspannende houding bijv. op je rug op je matje en eventueel een doek of deken om jezelf toe te dekken.

Tot slot sluiten we de les af met een meditatie,  afwisselend met of zonder mantra.

Yoga en pilates RosmalenYoga en pilates Nuland |
Yoga en pilates Den Bosch

Maandagochtend pilates 09.00 tot 10.15 Rosmalen perron-3
Maandagochtend Hatha yoga 10.30 tot 11.50 Rosmalen Perron-3
Maandagavond pilates 19.00 tot 20.15 Nuland Sprankelend mooi
Maandagavond Kundalini yoga 20.30 tot 21.50 Nuland Sprankelend mooi
Dinsdagavond pilates 19.00 tot 20.15 Rosmalen perron-3
Dinsdagavond   Kundalini yoga 20.30 tot 21.50 Rosmalen perron-3
woensdagochtend Kundalini yoga 09.00 tot 10.20 Rosmalen Perron-3
Woensdagochtend  pilates 10.30tot 11.45 Rosmalen perron-3
Woensdagavond  Kundalini yoga 19.00 tot 20.20 Rosmalen Perron-3
woensdagavond Hatha  yoga 20.30 tot 21.50 Rosmalen Perron-3
Donderdagavond Hatha yoga 19.00 tot 20.20 Rosmalen Perron-3
Donderdagavond  pilates 20.30 tot 21.45 Rosmalen Perron-3
Vrijdagochtend pilates 09.00 tot 10.15 Nuland Sprankelend mooi
Vrijdagochtend Hatha yoga 10.30 tot 11.50 Nuland Sprankelend mooi
Zondagochtend kundalini yoga 09.30 tot 10.50 ‘s-Hertogenbosch De Yogastudio Den Bosch
Zondagochtend pilates 11.15 tot 12.30 ‘s-Hertogenbosch De Yogastudio Den Bosch

Locaties

Perron-3 Beautycentrum De yogastudio
Yogastudio 1 Sprankelend mooi Den Bosch
Hoff van Hollantlaan 1 Kerkstraat 24 Hinthamereinde 17
5243 SR Rosmalen 5391 AA Nuland 5211PL ‘s-Hertogenbosch
Bekijk kaart Bekijk kaart

Kosten yoga en pilates

Betaling per blok:
Een les kost € 10.00 bij betaling per blok. De prijzen per blok en per dagdeel verschillen elk jaar vanwege verschillende feestdagen. op verschillende dagdelen. Onderstaande voorbeelden zijn een indicatie ongeveer. Voor een specifieke prijs per blok kun je bij Adele opvragen.
Blok  van 19 aug. t/m 23 dec. 2019  zijn 19 lessen voor  €190,00 .

Losse lessen
1 les kost €15,00
5 rittenkaart voor € 67,50 euro. Deze kaart is 8 weken geldig vanaf de eerste les.
10 rittenkaart  voor € 120,00 . Deze kaart is 14 weken geldig vanaf de eerste les.

Proefles

Wil je een yoga of pilates les een keer ervaren? Maak dan een afspraak voor een proefles.  De kosten voor een proefles is 10 euro

Inhalen yoga en pilates lessen

Mocht je een keer niet kunnen dan ben je  welkom op een andere dag, een ander tijdstip of een andere locatie om de les in te kunnen halen. Wel graag van te voren doorgeven via mail of app.

Yogalessen Rosmalen Nuland