Yogalessen Rosmalen Nuland en Den Bosch

LESOPBOUW

De lessen die ik geef hebben altijd dezelfde opbouw. De eerste 5 a 10 min. beginnen we met in een comfortabele zithouding de aandacht naar binnen te richten, focussen op je ademhaling, het aarden oftewel het terugkomen bij jezelf. Het loslaten waar je nog mee bezig was in je hoofd van de alledaagse dingen.

Daarna komt de opening mantra: ong namo guru dev namo 3 maal.

Na deze rituelen beginnen we met opwarm-oefeningen. Met aansluitend een serie oefeningen (kriya) met elke week een ander thema. Spanning en ontspanning lopen vloeiend in elkaar over. Na elke oefening kun je navoelen wat het effect is.

Na de oefeningen komt de lange diepe ontspanning. Die duurt ongeveer 10 min. Je ligt in een ontspannende houding bijv. op je rug op je matje en eventueel een doek of deken om jezelf toe te dekken.

Tot slot sluiten we de les af met een meditatie,  afwisselend met of zonder mantra.

Yoga en pilates RosmalenYoga en pilates Nuland |
Yoga en pilates Den Bosch

Maandagochtend pilates 09.00 tot 10.15 Rosmalen perron-3
Maandagochtend Hatha yoga 10.30 tot 11.50 Rosmalen Perron-3
Maandagavond pilates 19.00 tot 20.15 Nuland Sprankelend mooi
Maandagavond Kundalini yoga 20.30 tot 21.50 Nuland Sprankelend mooi
Dinsdagavond pilates 19.00 tot 20.15 Rosmalen perron-3
Dinsdagavond   Kundalini yoga 20.30 tot 21.50 Rosmalen perron-3
woensdagochtend Kundalini yoga 09.00 tot 10.20 Nuland Sprankelend mooi
Woensdagochtend  pilates 10.30tot 11.45 Nuland Sprankelend mooi
Woensdagavond  Kundalini yoga 19.00 tot 20.20 Rosmalen Perron-3
woensdagavond Kundalini  yoga 20.30 tot 21.50 Rosmalen Perron-3
Donderdagavond Kundalini yoga 19.00 tot 20.20 Rosmalen Perron-3
Donderdagavond  pilates 20.30 tot 21.45 Rosmalen Perron-3
Vrijdagochtend pilates 09.00 tot 10.15 Nuland Sprankelend mooi
Vrijdagochtend Hatha yoga 10.30 tot 11.50 Nuland Sprankelend mooi
Zondagochtend yoga 09.30 tot 10.50 ‘s-Hertogenbosch De Yogastudio Den Bosch
Zondagochtend pilates 11.15 tot 12.30 ‘s-Hertogenbosch De Yogastudio Den Bosch

Locaties

Perron-3 Beautycentrum De yogastudio
Yogastudio 1 Sprankelend mooi Den Bosch
Hoff van Hollantlaan 1 Kerkstraat 24 Hinthamereinde 17
5243 SR Rosmalen 5391 AA Nuland 5211PL ‘s-Hertogenbosch
Bekijk kaart Bekijk kaart

Kosten yoga en pilates

Betaling per blok:
Een les kost € 10.00 bij betaling per blok. De prijzen per blok en per dagdeel verschillen elk jaar vanwege verschillende feestdagen. op verschillende dagdelen. Onderstaande voorbeelden zijn een indicatie ongeveer. Voor een specifieke prijs per blok kun je bij Adele opvragen.
Blok  van 20 aug. t/m 21 dec. 2018  zijn 18 lessen voor  €180,00 .
Blok van jan. t/m juli 2019 zijn 27 lessen voor € 270,00.

Losse lessen
1 les kost €15,00
5 rittenkaart voor € 67,50 euro. Deze kaart is 8 weken geldig vanaf de eerste rit.
10 rittenkaart  voor € 120,00 . Deze kaart is 14 weken geldig vanaf de eerste rit.

Proefles

Wil je een yoga of pilates les een keer ervaren? Maak dan een afspraak voor een proefles.  De kosten voor een proefles is 10 euro

Inhalen yoga en pilates lessen

Mocht je een keer niet kunnen dan ben je  welkom op een andere dag, een ander tijdstip of een andere locatie om de les in te kunnen halen. Wel graag van te voren doorgeven via mail of app.

Data blok 2 – 2018

Pilates Yoga Pilates Yoga Pilates yoga Yoga Pilates Yoga Pilates Yoga Pilates
Pilates
YOGA Yoga Pilates
ma ma ma ma  di  di woe woe woe woe do do vr vr zo zo
09.00 10.15
10.30 11.50
19.00 20.15
20.30 21.50

 19.00
20.15

20.30
21.50

09.00 10.20
10.30 11.45
19.00 20.20
20.30 21.50
19.00 20.20
20.30 21.45
09.00
10.15
10.30
11.50
09.30
10.50
11.15
12.30
7 jan 7 jan 7 jan 7 jan 8 jan 8 jan 9 jan 9 jan 9 jan 9 jan 10 jan 10 jan 11 jan 11 jan 13 jan 13 jan
14 jan 14 jan 14 jan 14 jan 15 jan 15 jan 16 jan 16 jan 16 jan 16 jan 17 jan 17 jan 18 jan 18 jan 20 jan 20 jan
21 jan 21 jan 21 jan 21 jan 22 jan 22 jan 23 jan 23 jan 23 jan 23 jan 24 jan 24 jan. 25 jan 25 jan 27 jan 27 jan
28 jan 28 jan 28 jan 28 jan 29 jan 29 jan 30 jan 30 jan 30 jan 30 jan 31 jan 31 jan 1 feb 1 feb 3 feb 3 feb
4 feb 4 feb 4 feb 4 feb 5 feb 5 feb 6 feb 6 feb 6 feb 6 feb 7 feb 7 feb 8 feb 8 feb 10 feb 10 feb
11 feb 11 feb 11 feb 11 feb 12 feb 12 feb 13 feb 13 feb 13 feb 13 feb 14 feb 14 feb 15 feb 15 feb 17 feb 17 feb
18 feb 18 feb 18 feb 18 feb 19 feb 19 feb 20 feb 20 feb 20 feb 20 feb 21 feb 21 feb 22 feb 22 feb 24 feb 24 feb
25 feb 25 feb 25 feb 25 feb 26 feb 26 feb 27 feb 27 feb 27 feb 27 feb 28 feb 28 feb 1 mrt 1 mrt geen les geen les
geen les geen les geen les geen les 5 mrt 5 mrt 6 mrt 6 mrt  6 mrt 6 mrt 7 mrt 7 mrt 8 mrt 8 mrt 10 mrt 10 mrt
11 mrt 11 mrt 11 mrt 11 mrt 12 mrt 12 mrt 13 mrt 13 mrt 13 mrt 13 mrt 14 mrt 14 mrt 15 mrt 15 mrt 17 mrt 17 mrt
18 mrt 18 mrt 18 mrt 18 mrt 19 mrt 19 mrt 20 mrt 20 mrt 20 mrt 20 mrt 21 mrt 21 mrt 22 mrt 22 mrt 24 mrt 24 mrt
25 mrt 25 mrt 25 mrt 25 mrt 26 mrt 26 mrt 27 mrt 27 mrt 27 mrt 27 mrt 28 mrt 28 mrt 29 mrt 29 mrt 31 mrt 31 mrt
1 apr 1 apr 1 apr 1 apr 2 apr 2 apr 3 apr 3 apr 3 apr 3 apr 4 apr 4 apr 5 apr 5 apr 7 apr 7 apr
8 apr 8 apr 8 apr 8 apr 9 apr 9 apr 10 apr 10 apr 10 apr 10 apr 11 apr 11 apr 12 apr 12 apr 14 apr 14 apr.
15 apr 15 apr 15 apr 15 apr 16 apr 16 apr 17 apr 17 apr 17 apr 17 apr 18 apr 18 apr 19 apr 19 apr geen les geen les
geen les geen les geen les  geen les geen les geen les geen les geen les geen les geen les geen les geen les geen les geen les  28 apr 28 apr
29 apr 29 apr 29 apr  29 apr 30 apr 30 apr 1 mei 1 mei 1 mei 1 mei 2 mei 2 mei 3 mei 3 mei 5 mei 5 mei
6 mei 6 mei 6 mei 6 mei 7 mei 7 mei 8 mei 8 mei 8 mei 8 mei 9 mei 9 mei 10 mei 10 mei 12 mei 12 mei
13 mei 13 mei 13 mei 13 mei 14 mei 14 mei 15 mei 15 mei 15 mei 15 mei 16 mei 16 mei 17 mei 17 mei 19 mei 19 mei
20 mei 20 mei 20 mei 20 mei 21 mei 21 mei 22 mei 22 mei 22 mei 22 mei 23 mei 23 mei 24 mei 24 mei 26 mei 26 mei
27 mei 27 mei 27 mei 27 mei 28 mei 28 mei 29 mei 29 mei 29 mei 29 mei geen les geen les geen les geen les 2 jun 2 jun
3 jun 3 jun 3 jun 3 jun 4 jun 4 jun 5 jun 5 jun 5 jun 5 jun 6 jun 6 jun 7 jun 7 jun geen les geen les
geen les geen les geen les geen les 11 jun 11 jun 12 jun 12 jun 12 jun 12 jun 13 jun 13 jun 14 jun 14 jun 16 jun 16 jun
17 jun 17 jun 17 jun 17 jun 18 jun 18 jun 19 jun 19 jun 19 jun 19jun 20 jun 20 jun 21 jun 21 jun 23 jun 23 jun
24 jun 24 jun 24 jun 24 jun 25 jun 25 jun 26 jun 26 jun 26 jun 26 jun 27 jun 27 jun 28 jun 28 jun 30 jun 30 jun
1 jul 1 jul 1 jul 1 jul 2 jul 2 jul 3 jul 3 jul 3 jul 3 jul 4 jul 4 jul 5 juli 5 juli 7 jul 7 jul
8 jul 8 jul 8 jul 8 jul 9 jul 9 jul 10 jul 10 jul 10 jul 10 jul 11 jul 11 juli 12 juli 12 jul 14 jul 14 jul
15 jul 15 jul 15 jul 15 jul 16 jul 16 jul 17 jul 17 jul 17 jul 17 jul 18 jul 18 jul 19 jul 19 jul 21 jul 21 jul

Yogalessen Rosmalen Nuland