Yoga Meditatie

Door yoga meditatie kun je gedachtes indammen of filteren. Het brengt je denken tot rust. Meditatie kun je opbouwen, door hier bijv. dagelijks even de tijd voor te nemen. Je zult ook merken dat je ademhaling rustiger wordt dit heeft effect of je lichaam en hoofd.

Het denken beïnvloed de ademhaling en het lichaam volgt het denken. Beheersing over je gedachtepatronen is dus een van de doelen van yoga. En zelfbeheersing begint bij de ademhaling. Veel mensen worden dik van teveel eten ze willen een dieet volgen maar kunnen het niet volhouden omdat hun denken niet onder controle hebben. Hun geest is sterker en neemt de macht over.

Bij zitmeditaties is het belangrijk dat je jezelf als een rots vastzet op de grond en stevig zit zonder te bewegen, elke beweging zal je geest afleiden en zullen er weer gedachtes opkomen.

Yoga meditatie

yoga meditatie