____   Yoga, pilates en leefstijlcoaching  ____

Dagelijks een gevarieerd lesrooster met yoga, meditatie en pilates lessen.

Ben je op zoek naar innerlijke balans, flexibiliteit of ontspanning.  Wil jij op een bewuste manier tijd aan jezelf besteden om fysiek en mentaal te kunnen herstellen. Wil jij je hoofd, je mind leegmaken, zodat je ontspannen en doelgericht in het leven te staan. Een spierversterkende training om je houding, stabiliteit en balans te verbeteren. Wil jij herstellen of voorkomen van blessures, overbelasting van spieren, gewrichten  of andere beperkingen. Dan kunnen de yoga, meditatie of pilateslessen jouw helpen. Dit kan in groepsverband of individuele sessies.

Ben jij zwanger. Wil jij blijven bewegen op een veiliger manier om soepel, sterk en ontspannen te blijven tijdens de zwangerschap.  De yoga en pilates cursus speciaal voor de zwangere vrouw om fysiek en mentaal voor te bereiden op de bevalling.

 

Individuele training of holistische leefstijlcoaching voor verdieping in jouw persoonlijke vragen

___ begeleiding op jouw pad van persoonlijke ontwikkeling en spirituele groei ___

 

Individuele holistische leefstijl coaching om inzicht en bewustwording te krijgen in jouw eigen gedrag, overtuigingen en patronen. Aandacht voor jouw gedachtes, gevoelens en stressfactoren.

Wil jij inzicht in jouw voeding en bewegingsgedrag. Eet jij gezonde en gevarieerde voeding. Krijg jij de nodige bouwstoffen binnen die jouw lichaam nodig heeft hebt om energiek en fit te voelen. Wil jij aankomen of afvallen door middel van gezonde voeding. Begeleiding naar een gezonde leefstijl om vitaal en ontspannen in het leven te kunnen staan.

 

Heb je klachten op lichamelijk of mentaal niveau.

Dan kan Adele jouw een persoonlijk advies geven wat bij jouw past.

Kundalini Yoga

Het wordt ook wel de Yoga van het bewustzijn genoemd. Met een regelmatige beoefening van Kundalini yoga wordt je jezelf bewuster van je acties en de gevolgen daarvan. Met het verworven bewustzijn kun beter communiceren vanuit het hier en nu.

Yoga meditatie

Bij de yogalessen maken we ook gebruik van meditatie. Door yoga meditatie kun je gedachtes indammen of filteren. Het brengt je denken tot rust. 

Zwangerschaps Yoga

Wil je jezelf ook zo goed mogelijk lichamelijk en mentaal voorbereiden op de bevalling? Dan is zwangerschapsyoga echt iets voor jou. Door yoga ervaar je de zwangerschap en de bevalling bewuster en ontspannen. 

 

Perfect Pilates

Pilates is een trainingsmethode met oefeningen voor een mooi en sportief lichaam. Het bestaat uit grondoefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. De sleutelwoorden zijn: stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbeheersing. 

 

Yoga, pilates en leefstijlcoaching om vitaal en ontspannen in het leven te kunnen staan.

Wat betekent
kundalini yoga

Het betekent letterlijk vereniging of verbinden. Het verenigen van het individuele bewustzijn met het oneindige zuivere bewustzijn.

Wij als mensen kunnen soms erg beperkt zijn met ons denken. Het menselijke verstand heeft veel meer vermogens dan wij gebruiken. Het menselijke verstand is oneindig.

Lichamelijke en psychische spanning 

Yoga kan je helpen om bewust te worden van spanning in je lichaam. Het geeft je de mogelijkheid om deze spanning te kunnen ontladen. Dit kan een bevrijding zijn op lichamelijk en psychisch gebied.

Yogi Bhajan
1929 – 2004

Hij introduceerde de authentieke Kundalini Yoga in het Westen. Hij brak de eeuwenoude code van geheimhouding en ging in het openbaar lesgeven Yogi Bhajan is geboren in 1929 in India. Zijn spirituele reis begon op zijn 7de jaar en op zijn 16de leeftijd werd hij door zijn leraar erkend als Meester in de Kundalini Yoga. Hij stond ook bekend als de Mahan Tantric, de enige ter wereld die de Witte Tantra mag onderwijzen. Hij is in 2004 overleden.

Reinigende functie op lichaam en geest

Yoga heeft ook een sterke reinigende functie op lichaam en geest, verwijdert afvalstoffen en verbetert de spijsvertering. Je bent namelijk aan het ontgiften tijdens een les. De ademhalingsoefeningen hebben een reinigend effect en de houdingen stimuleren je organen, klierstelsel, hormoonstelsel en zenuwstelsel.